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Gesundheit & Sport: Geschenke, die wirklich etwas bringen.

Sinnvolle Geschenkideen aus dem Bereich Training, Sport & Gesundheit

Ein Geschenk aus dem Bereich Gesundheit und Sport ist eine großartige Idee.  Es gibt viele Studien, die beweisen, dass regelmäßige Bewegung nicht nur gute Laune bringt und Stress abbaut, sondern auch helfen kann, länger und gesünder zu leben.

 

Leider halten viele Produkte nicht, was Sie versprechen und landen in absehbarer Zeit auf dem Müll. Ich habe ein paar Dinge zusammengestellt, die sich in der Arbeit mit meinen Patienten als Physiotherapeut in Heidelberg bewährt haben. Vielleicht ist ja die ein oder andere nützliche Geschenkidee für Sie dabei.

Bei den hier aufgelisteten Produkten handelt es sich um Werbung ohne Bezahlung. Ich bekomme keinerlei Provision oder Vergütung. Wann immer möglich verlinke ich zu lokalen oder regionalen Angeboten, da ich, wenn möglich, lokale Unternehmen unterstützen möchte (z. B.: Wortreich, Adam Müller, trigema, etc.).

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Kategorien der Geschenkideen:

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Nützliches für Sport & Training

Sportkleidung made in germany

TRIGEMA setzt ökologische Standards: Modernste Wasch- und Bleichanlagen ermöglichen eine umweltfreundliche Herstellung funktioneller Sportkleidung in Deutschland ohne Ausbeutung von Schwellenländern. Der Betrieb wird von firmeneigenen Kraftwerken mit umweltschonend erzeugtem Strom versorgt.

Alle Behandlungsprozesse in der Herstellung entsprechen den strengen Richtlinien des STANDARD 100 by OEKO-TEX®. Das Ergebnis sind schadstofffreie und hautverträgliche Produkte. In den Testgeschäften kosten die Produkte etwa die Hälfte. Hier Trigema Onlineshop besuchen.

Bild von decathlon.de
Bild von decathlon.de

Hantelset für das Training zuhause:

Dieses Hantelset ist ideal, um zu Hause mit dem Krafttraining zu beginnen. Es ist für das Training verschiedener Muskelgruppen geeignet, einschließlich Bizeps, Trizeps und Brustmuskeln etc.

Die Gewinde an den Hantelstangen sorgen dafür, dass die Scheiben während des Trainings nicht verrutschen. Mithilfe der Scheiben können bis zu 10 kg pro Hantel aufgeladen werden. Hantelset bei Decathlon.de ansehen.

Fitnessbänder für das Heimtraining sind kompakt, leicht und unkompliziert in der Handhabung. Für die Übungen ist es sinnvoll, Bänder verschiedener Stärke zu besitzen. Ein Türanker macht es einfach, das Band auf der richtigen Höhe zu befestigen. Sowohl Gymnastikbänder als auch Türanker können bei mir in der Praxis erworben werden. Falls Sie dazu ein Übungsprogramm inkl. Trainingsapp verschenken möchten, sprechen Sie mich gerne an.

Latexfreie Gymnastikmatte für das Training zuhause produziert in Deutschland. Eine Gymnastikmatte ist Teil einer sinnvollen Ausstattung für das Heimtraining und lässt sich zusammengerollt gut verstauen.

Mit der hochwertigen Qualität „made in Germany“ und dem Verzicht auf Latex, ist diese Matte eine gute Wahl für ein Workout in den eigenen Vierwänden. Matte Online bei OTTO Versand ansehen.

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Bücher zu Gesundheit, Psychologie & Wohlbefinden

Die Psychologie des Gelingens: Wenn es darum geht, unsere Ziele zu erreichen und uns selbst zu verwirklichen, ist die Motivation ein wichtiger Faktor. Viele Menschen glauben jedoch, dass es nur darauf ankommt, optimistisch zu sein und positiv zu denken.

„Die Psychologie des Gelingens“ präsentiert einen neuen Ansatz der Psychologie, dessen Wirksamkeit in zahllosen Untersuchungen bestätigt wurde: Sobald die Menschen nicht nur positiv denken, sondern auch Hindernisse in ihren Planungen berücksichtigen, gelingt es ihnen besser, ihre individuellen Ziele zu erreichen. Buch bei Wortreich Heidelberg Online ansehen.

Der Ernährungskompass von Bas Kast, Autor und Wissenschaftsjournalist, hat unzählige Studien durchforstet und die wissenschaftlichen Erkenntnisse über eine gesunde Kost in seinem Bestseller „Ernährungskompass“ zusammengestellt. Trotz der starken wissenschaftlichen Prägung kann dieser Ratgeber eine fundierte Ernährungsberatung bei medizinischen Problemen nicht ersetzen.

Kast hat dennoch viele Ernährungsmythen entlarvt, die Grundlagen einer Ernährung, die uns vor Krankheiten schützt, beschrieben und ein Resümee vieler Studien zu diesem Thema geliefert. Buch bei Wortreich Heidelberg Online ansehen.

Sorge dich nicht – Lebe: behandelt eines der bedeutendsten Themen unserer Zeit – die Ängste und Sorgen, die uns davon abhalten, unser Potenzial vollständig auszunutzen und uns nicht erlauben, uns glücklich zu fühlen und mit Zuversicht und Selbstvertrauen in den Tag zu starten.

Dale Carnegie bietet hier konkrete Prinzipien, die helfen können, ein sorgenfreieres Leben zu führen, die jeder Mensch leicht verstehen und einfach in die Praxis umsetzen kann. Buch bei Wortreich Heidelberg Online ansehen.

Flourish - Wie Menschen aufblühen, herausgegeben von Professor Dr. Martin Seligman, ist ein Versprechen an seine Leser, aufzublühen und ein glücklicheres, erfüllteres Leben zu erlangen. Er erklärt die fünf Säulen, die wahrhaftiges Wohlbefinden beinhalten: Positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Sinn und Ergebnisse.

Sein dynamisches Konzept, kurz als PERMA bezeichnet, bietet konkrete Übungen, um die eigenen Stärken zu erkennen, und wird in vielen Bereichen angewendet, wie Erziehung, Wirtschaft, Therapie, Medizin oder Coaching. Buch bei Wortreich Heidelberg Online ansehen.

EMOTIONALE BEWEGLICHKEIT ist ein wissenschaftlich fundiertes Konzept, das es uns ermöglicht, überraschende Wendungen des Lebens mit Selbstakzeptanz, Klarheit und einem offenen Geist anzunehmen. Susan David, eine renommierte Psychologin, hat mehr als 20 Jahre lang über Gedanken, Gefühle und Selbstgespräche in Bezug auf Emotionen, Glück und Leistung geforscht.

 

Ihr tiefgründiges Verständnis für das Verhalten von Menschen hat zu einem neuen, vierstufigen Ansatz geführt, der uns hilft, unangenehme Erfahrungen anzuerkennen, sie mutig und mitfühlend zu betrachten und uns gleichzeitig von ihnen zu lösen. Buch bei Wortreich Heidelberg Online ansehen.

Viel Work, kaum Life – so sieht die turbulente Existenz vieler Menschen aus. Wir gewinnen zwar immer mehr Lebenszeit, doch scheinbar eilen uns die Jahre auch immer schneller davon. Wünsche? Sehnsüchte? Träume? Aufgegeben und ausgeträumt. Doch es gibt Auswege aus dem Teufelskreis von Dringlichkeit und ständiger Erreichbarkeit. Lothar Seiwert schenkt seinen Lesern mehr Zeit- und Lebensqualität – und das bereits seit 20 Jahren. Zum Jubiläum seines Klassikers erscheint »Wenn du es eilig hast, gehe langsam« in einer völlig überarbeiteten und liebevoll gestalteten Neuauflage.
Buch bei Wortreich Heidelberg Online ansehen.

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Ess- und Trinkbares für die kalte Jahreszeit

Kräutertee vom Bodensee: Kräuter-Blüten und Teeprodukte stammen aus kontrolliert-biologischen Demeter Anbau. Das besondere Klima des Bodenseeraums, die sorgsame Pflege und Ernte der Kräuter sowie schonende Trocknung spielen bei der Herstellung eine wichtige Rolle.

Die Kräuter und Blüten bleiben bei der Verarbeitung von Hand weitestgehend unversehrt, wodurch die ätherischen Öle und Aromen bestmöglich erhalten bleiben. Die Kräuterwerkstatt ist Teil einer Camphill Einrichtung und beschäftigt großteils Menschen mit Behinderung. Kräutertee vom Bodensee Online ansehen.

Geschenkset Racletteabend Adam Müller: Verschenken Sie einen genussvollen Racletteabend mit Weinen von Adam Müller. Der originale Schweizer Raclettekäse von Natürli aus Zürich ist ein echter Genuss. Im Paket finden sich die passend dazu ausgewählten Weine. Enthalten sind eine Flasche Pinot Noir sowie Grauer Burgunder Alte Reben.

Wie bei Adam Müller üblich werden alle Weine regional in der Region Heidelberg angebaut, verarbeitet und abgefüllt. Das Ergebnis sind hochwertige, regionale Produkte mit geringen Transportwegen. Racletteabend Geschenkset Online ansehen.

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Gut für Mensch, Umwelt & Gesundheit

Bild von planetcare.org
Bild von planetcare.org

Mikrofaserfilter für die Waschmaschine (Planetcare):

Wenn wir Kleidung waschen, werden Hunderttausende von mikroskopisch kleinen Plastikfasern freigesetzt. Da Waschmaschinen keine Filter haben, um sie aufzufangen, landen all diese kleinen Plastikteilchen im Abwasser. Diese Teilchen verschmutzen die Umwelt, schädigen Ökosysteme und gelangen in Lebensmittel, und Trinkwasser.

 

Mit einem Filter an Ihrer Waschmaschine fangen Sie bei jedem Waschgang Tausende Mikrofasern auf. Der PlanetCare-Filter aus Slowenien ist unabhängig getestet und hält bis zu 90 % der Mikrofasern auf. PlanetCare-Filter Online ansehen.

Autor: Dominik Klaes, Physiotherapeut in Heidelberg

Dominik Klaes Physiotherapeut und Krankengymnast in Heidelberg
Physiotherapeut Dominik Klaes

Dominik Klaes ist Physiotherapeut, Krankengymnast und Personal Trainer in Heidelberg. Er behandelt in seiner Praxis für Physiotherapie Heidelberg, genauer gesagt in der Heidelberger Weststadt, insbesondere Patienten mit Beschwerden des Bewegungsapparates (Gelenke, Muskeln, Faszien, Bänder, Sehnen, Bandscheiben etc.) mit Strategien der Physiotherapie, Krankengymnastik & Personal Training.

 

Neben der Physiotherapie, Krankengymnastik, Manuelle Therapie und Personal Training in Heidelberg betreut er leistungsorientierte Wind- und Kitesurfer in der Surfer-Sprechstunde (Online und Videotherapie) in ganz Deutschland. Weitere Informationen zu Dominik Klaes gibt es unter dem Menüpunkt über mich.

Bildverweise

Bild Sportkleidung von Jonathan Borba

Bild Hantelset von decathlon.de

Gymnastikmatte von Katherine May

Bild Racletteabend von Weingut Müller

Bild Waschmaschinenfilter mit Genehmigung von Planet-Care